华声在线8月21日讯(记者王一辰通讯员肖欢)虽然已过立秋，湖南的艳阳却丝毫没有示弱。何不去凉快的避暑地走走?巍峨起伏的群山，奔流而下的溪涧，自带“空调”人少景美，任凭高温再“凶猛”，这些清凉避暑地只管“岁月静好”。每个人心中都有这样一个避暑胜地，本期玩转湖南，华声在线记者采访了三位旅游达人，分享他们私藏的避暑地有哪些有意思的游玩路线，一起来看看他们的推荐吧!
宁乡沩山：青山绿水，享受康养慢生活
推荐人：方奕
“溪涧流瀑，冷凛冰凉。快来沩山避暑，早晚温差大，体感舒适，瓜果香甜。”每到酷暑时节，宁乡人方奕就会在朋友圈里“吆喝”，请朋友们到他的老家沩山来避暑。他说，每年6月中下旬起到9月中上旬，来沩山避暑的人，上至古稀老人，下至黄发幼童，从三五日到一两月不等，已成常态。
沩山位于宁乡市最西部，距长沙城区95公里，属于高山小盆地地形，境内高山纵横起伏，平均海拔达米。泉溪河渠连绵交错，植被茂盛，森林覆盖率达90%以上，负氧离子丰富，夏季日间气温低于长沙城区5-6℃，夜间甚至低于城里10℃以上。
密印寺周边风光。
“如果你来沩山旅游的话，一定要去的地方当然是密印寺。”方奕介绍，密印寺距今已有年历史，寺内古树繁茂，香烟袅袅，梵音阵阵，令人豁然开朗。寺外回心桥、来木井、养生池、仙人献宝、龙王井等“沩山十景”拍照必去，沩山镇的建筑是仿古式的，也值得逛逛。
芦花瀑布从悬崖倾泻而下，像芦絮纷飞。
九折仑的云海，梯田茶山的晨雾，还有龙泉漂流、沩山漂流、天紫漂流.....说起沩山的景点来，方奕如数家珍。他说，沩山未被过度开发的原生态景点多不胜数，大都不动声色的隐匿在大山深处。比如距密印禅寺十公里路程的芦花瀑布，从深山沟壑汇集的小溪绕过山崖，滚滚奔流，七八丈高，从悬崖倾泻而下，瀑布像芦絮纷飞，因而得名“芦花瀑布”。目前知道这里的游客较少，是个免费景点，瀑布下戏水可感受山间的清凉，游完瀑布后还可以去沩水的源头看看。
老年大学民乐班在广场排练。
“傍晚的沩山又是另一番景象，相比白天更多了一份闲适温馨的氛围。”方奕介绍，在密印寺广场周边，有宁乡老年大学民乐班学员吹拉弹唱，有游客喝茶赏景谈笑风生，有老夫妻携手在莲花池边散步慢游，还有小朋友们游戏欢闹。
此外，方奕告诉记者，沩山本地大概有一两百家农家乐，游客来避暑晚上住农家乐是最好的选择，舒适又凉爽。现在虽然不是采茶的季节，但游客可以在农家乐里体验亲手做擂茶，将花生、芝麻、黄豆、茶叶、生姜、胡椒等材料放入擂钵内慢慢捣碎，擂棍往往是茶树或花椒树的树棍制成，越擂越香。
夏季平均温度：24℃
建议游玩天数：三天
游玩线路：第一天：参观密印寺，逛沩山镇，游览千佛洞;
第二天：九折仑、梯田茶山、芦花瀑布;
第三天：体验龙泉漂流。
特色美食：沩山豆腐、沩山腊肉、沩山擂茶
住宿推荐：建议选择农家乐入住，-元/晚，包吃包住，可以体验当地的特色土菜。还可长期居住度假，0元/月，包吃包住。
交通：
(乘车路线)长沙汽车西站有汽车直接抵达沩山景区，约3小时车程，车票30元;
(自驾)经长常高速-宁乡出口往南行至沩山景区；也可以经金洲大道-宁乡南站-白马大道-宁横公路-横黄公路至沩山景区。
新邵白水洞村：海拔千米，梯田间感受凉风习习
推荐人：李亚衡
提起邵阳的旅游景点，大家首先想到的可能是新宁崀山和城步南山，但在隆回县虎形山瑶族乡，白水洞像是一块养在深闺人未识的璞玉，静待游人发现它的美。“这里，交通靠走，通讯靠吼，民风淳朴，海拔千米，清凉一夏，避暑胜地。”识丁夏令营负责人李亚衡这样介绍他印象里的白水洞村。
山坳梯田与山脊梯田交相辉映，蔚为壮观。
白水洞村位于隆回县最北端，距离县城公里，年平均气温11摄氏度。“白水洞村平均海拔都在一千米以上，这里的气温比别处低，即使是现在这样的酷暑时节，晚上睡在村里还需要盖棉被才行。”李亚衡说，这感觉让人想起儿时躺在竹床上乘凉的情景，青山吐翠，凉风习习。
晨间云雾缭绕，犹如仙境。
这个季节的白水洞村不仅天朗气清，风景也格外宜人，游走在青山绿水间很是惬意。村内梯田随陡峭山体分布，从山顶一直延伸到山谷，山峰起起伏伏，梯田蜿蜿蜒蜒，尤其是山坳梯田与山脊梯田交相辉映，蔚为壮观。白水洞国家地质公园以山险、水秀、石奇、洞幽闻名遐迩，其核心景区就位于白水洞村，有“高峡平湖”“流泉飞瀑”“地下溶洞群”“一线天”等形态各异的自然景观。
“这里还是我国瑶族独一无二的重要分支花瑶的聚居地。”李亚衡介绍，到花瑶人家做客，首先要喝一碗拦门酒，热情的花瑶族姑娘和小伙唱着瑶家山歌给远道而来的客人们敬一碗自家酿的甜米酒，然后邀请客人品尝鲜香的农家腊肉。
7月，李亚衡刚刚在白洞村组织了一场夏令营，孩子们吃着自然有机的农家饭，住着窗外就是风景的小木屋，在营地老师的带领下，建木屋、做扎染、绘彩石、打水仗、做酒酿，尽情感受自然、体验民俗。
夏季平均温度：20℃
建议游玩天数：两天
游玩线路：第一天：看九凤朝阳梯田，体验花瑶民俗;
第二天：白水洞国家地质公园游玩。
特色美食：腊肉、猪血丸子、红薯饼、艾叶粑粑、南瓜花、风味土豆、各种野菜
住宿推荐：可以入住当地民宿，-元/间，不同房型收费不等，用餐人均30-80元不等，入住一个月以上80元/人/天，包吃包住，双人间。
交通：
(高铁路线)
1、长沙南站—溆浦南站
高铁耗时约1.5小时，转乘私家车从溆浦南站至白水洞村28公里约1小时(无班车)。
2、长沙南站—新化南站
高铁耗时约1小时，转乘私家车从新化南站至白水洞村约3小时(有班车至小沙江镇，该镇离虎形山约15分钟车程)。
(自驾)从长沙学士收费站入高速，途径长韶娄高速(公里)、二广高速(13公里)、娄怀高速(37公里)从新化收费站出高速，转S省道经金石桥镇、小沙江镇后转虎形山瑶族乡(75公里)，转县乡道到至白水洞村(16公里)，耗时5-6小时。
炎陵神农谷：溪水竹林，纳凉吃黄桃最是惬意
推荐人：吴双
“早就听朋友说起过，炎陵神农谷是避暑胜地，这段时间是又是炎陵黄桃盛产的季节，所以趁着暑假带上孩子到了这里，既可以避暑又可以尝到新鲜正宗的炎陵黄桃真是一大享受。”刚刚结束炎陵避暑之旅的吴双聊起这趟旅程，依然意犹未尽。
神农谷有着典型的山地气候特征。
她口中的神农谷，原名桃源洞，位于炎陵县东部45公里的万洋山，处于罗霄山脉中段，东连井冈山，南接桂东八面山，北抵武功山，是国家AAAA级旅游景区。神农谷森林公园年平均气温14.4℃，年平均空气相对湿度86%，区内日照少、气温低、云雾降水多、空气湿度大、风速小、气候垂直变化大、是典型的山地气候特征。
神农谷内随手一拍都是自然风景大片。
“我们来的头两天就去了神农谷景区，随着一条溪水沿路而去，竹林很多，光影多变，移步换景。我们拍了好多照片，随便拍一拍都是自然风景大片。”吴双介绍，去神农谷旅游，有两个地方是必须去的，一个是珠帘瀑布，还有一个是溯溪。珠帘瀑布高约20米，水量充沛，十分壮观。置身于瀑布前面，任凭水花溅在身上，感受一股“透心凉”的凉意，还可以在水潭不深处顺手洗把脸，彻底赶走身边的热浪。“溯溪”，就是溯流而上的意思，通过这种在溪流中攀爬、游走，让人感受到大自然的韵味。不过溯溪带有惊险与刺激，不太适合小孩游玩。
“我们住的民宿附近有溪水流过，溪水里倒影的天空特别蓝，像是流动的蓝色颜料，中间还带有白色的印花，空气中混合着植物、炊烟的味道，伴随着潺潺溪水声，让人忘却人世浮沉，心都静了下来。周边还有一大片竹林，密密麻麻种着很多的竹子，在一片嫩绿中感觉丝丝凉意袭来，真的特别的舒服。”吴双说。
提到当地的美食，吴双也赞不绝口：“这里的黄桃特别好吃，除此之外还有黄色的奈李、梨子，都特别甜。可能是因为水好环境好，食材新鲜，农家乐里的土菜也尤其可口，像血鸭、酿豆腐、魔芋等，味道都很好。”
“到了晚上，路边还有摆摊的小贩，一边散步一边闲逛，全部身心都放松下来，惬意舒适。”吴双说。
夏季平均温度：24℃
建议游玩天数：两天
游玩线路：主要以徒步游玩神农谷森林公园为主，可安排1-2天时间游玩。
特色美食：攸县血鸭、炎陵酿豆腐、炎陵魔芋、炎陵黄桃
门票：成人元/人，儿童、老人、学生、军人53元/人
交通：
(乘车路线)长沙市汽车南站有直接到株洲市汽车票价在15元左右，从株洲汽车站乘坐直接到神农谷的旅游巴士。
(自驾)沿京珠高速到衡阳大铺，转入衡茶高速到炎陵分路口下，再沿G线，到炎陵县城，转入S线，到沔渡镇，转入县乡道路，到十都镇，然后就到了神农谷国家森林公园。
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